{"id":2286,"date":"2025-02-14T17:13:17","date_gmt":"2025-02-14T13:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/?p=2286"},"modified":"2025-02-14T17:13:17","modified_gmt":"2025-02-14T13:43:17","slug":"%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%be%d8%b0%db%8c%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/2025\/02\/14\/%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%be%d8%b0%db%8c%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa\/","title":{"rendered":"\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a"},"content":{"rendered":"

\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/h2>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0642\u0648\u0627\u0639\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0647\u0646\u0631\u06cc\u060c \u0632\u0628\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0686\u0631\u0627 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc (Resiliency) \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u061f <\/strong><\/h3>\n

\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0635\u0641\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062f\u0627\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634\u060c \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647\u060c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u060c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a: <\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u063a\u0632 (Neuroplasticity): <\/strong> \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.\u0645\u063a\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 “\u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0633\u06cc\u062a\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc” \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a\u060c \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u062a\u0635\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u060c \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062d\u0648\u0644 \u0648 \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n
  2. \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647: <\/strong> \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0633\u0631\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc “\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646” \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0686\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0627 \u062c\u0645\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0631\u0634\u062f\u060c \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0635\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0644\u0642\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0634\u062f\u060c \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
  3. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647: <\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647<\/a> \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\n

    \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0639\u0645\u0644 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.\u0628\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u062a\u0645\u0631\u064a\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647 (Mindfulness)\u060c \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062a\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0644\u0627\u062d\u0638\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u060c \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0633\u062e\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645: <\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u060c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.\n

    \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/strong> \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u060c \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0635\u062a \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n

    \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \u062a\u0639\u0647\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc: <\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u062e\u0648\u062f \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0639\u062f\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f.\n
    \n
    \n
    \n
    \n

    \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0639\u062f\u0645 \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0648 \u0633\u062e\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0636\u0631\u0628\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u062e\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0645\u062f\u0631\u0636\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0633\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0633\u0633 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u062e\u0627\u062a\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/div>\n

    \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u061f <\/strong><\/h3>\n
      \n
    1. \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634: <\/strong> \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0634 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
    2. \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647: <\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u060c \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n
    3. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633: <\/strong> \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
    4. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc: <\/strong> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u06a9\u0647 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n
    5. \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a: <\/strong> \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/li>\n
    6. \n

      \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc: <\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u0645\u0644 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

      \"\u062a\u0627\u0628
      \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/figcaption><\/figure>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u062a\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0642\u0648\u0627\u0639\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 […]<\/p>\n","protected":false},"author":201,"featured_media":2288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,108,11],"tags":[879,880,881,381],"class_list":["post-2286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-test2","category-news","category-resiliency","tag-879","tag-880","tag-881","tag-381"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/users\/201"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2286"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2290,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions\/2290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hsu.ac.ir\/resiliency\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}